品川駅近くの内科･泌尿器科・婦人科・各種人間ドック 充実したフィットネス・食カウンセリング・鍼灸マッサージ・リラックストリートメント。
「運動しようと思うけど何をどうしたらよいのかわからない」という方、 姿勢、歩き方、生活習慣病、関節痛など、何か体に悩みがある方、 一度お気軽にご相談ください！
当院のフィットネスルームでは、お一人おひとりの生活のリズムに合わせ、自宅や、会社でできることをおすすめしています。
アンチエイジングのためには歩くことなど、“身体活動量”を上げることがよいとされていますが、歩いたり、スポーツに親しんだりすることをつづけていくには骨格の健康が不可欠です。関節が悪くなると痛みのために思うように歩けなくなり、活動的な生活が送れなくなってしまいます。
スポーツはストレスを解消したり、仲間ができるといった効果も得られるので、いつまでも動ける体を作っておきたいものです。
フィットネスルームでは痛みがおこりやすい立ち方や歩き方などの姿勢動作チェックを行い、生活に取り入れやすい運動方法をアドバイスし、鍼灸・マッサージと連動で体を考えています。
健康な骨格で体に良い運動をし、良い食べ方をしていけるよう、生活習慣の改善をエイジングケアチームは提案し続けます。
歩き方、姿勢改善アドバイス- 生活習慣病、メタボリックシンドローム、肥満などへの運動アドバイス
- 腰痛、膝痛・股関節等の関節痛、肩こりなどの症状改善または予防のための運動
- 冷え性、しびれ、不眠などの不定愁訴に効果的な運動
※個人プログラムを受けた方には、アドバイスをわかりやすくイラストにした「ご自宅用プログラム」をお渡しいたします。
● フィットネス風景の動画がご覧になれます。
服装について
- ・動きやすい服装でお越しください。
- ・お着替えをお持ちの方は、ロッカー室をご利用ください。
- ・靴下もしくは裸足で運動いたしますので、運動靴などは特にお持ちにならなくても結構です。
メニュー･料金
●個人コース (料金は税込です)
| パーソナル | 45分 | 7,000円 | 目的や生活リズムに合わせ、身体の使い方、運動方法、ケアの仕方について、自分でできるプログラムをご提供します。 |
|---|---|---|---|
 ケア･ウォーキング |
45分×3回 | 15,000円 | 美しく、そして身体を痛めない姿勢や歩き方をマスターしたい方のためのコースです。 |
| パワープレート |
1回のみ30分 | 3,000円 | 3次元の振動により、筋肉･神経･細胞の活性化を促し、柔軟性･筋力･バランス力を向上させるプログラムです。 |
| 30分×4回 | 10,000円 | パワープレートの運動プログラムを4回実施します。 |
●集団コース (料金は税込です)
| グループ | 30分 | 1,500円 | ストレッチ+バイク(有酸素運動)+筋トレの運動3要素を取り入れたプログラムです。 |
|---|---|---|---|
| ヨガ | 30分 | 1,500円 | 呼吸法と独特の身体の使い方によって意識を高め、心身のバランスを整えます。初心者大歓迎！ |
| 特別プログラム | 60分 | 3,000円 | 歩き方教室、カンタン気功、いす体操、脳の活性化など、楽しく身体を動かしましょう。 |
| 4回 | 10,000円 | ||
| バランスボール | 60分 | 3,000円 | ご自宅でもできる、バランスボールの安全で効果的な使い方を覚えましょう。 |
スケジュール表
●黒田パーソナルスケジュール（不定期）
| 月 | 木 | 土 |
|---|---|---|
| 10:00～ | 10:00～ | 10:00～ |
| 11:00～ | 11:00～ | 11:00～ |
| 12:00～ | ||
| 13:00～ | 13:00～ | 13:00～ |
| 14:00～ | 14:00～ | |
| 15:00～ | ||
| 16:00～ | 16:00～ | |
| 17:00～ | 17:00～ |
●運動プログラムスケジュール
| 月 | 水 | 木 | 土 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～11:00 | ||||||||
| 11:00～12:00 | グループ | グループ | グループ | |||||
| ヨ ガ | ||||||||
| 13:00～14:00 | ||||||||
| 14:00～15:00 | グループ | |||||||
| 15:00～16:00 | 特プロ |
|||||||
| 16:00～17:00 | ||||||||
| 17:00～18:00 | ||||||||
| 18:00～19:00 | グループ | |||||||
お知らせ
- ・4月より毎週水曜日に新しいスタッフ「野口ふみ」が加わりました。
皆様の健康をサポートいたします。よろしくお願いいたします。 - ・土曜日（10：00～14：00）は不定期となります。
フィットネス スタッフ紹介
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黒田 恵美子
姿勢、歩き方、生活習慣病、関節痛など、何か体に悩みがある方は、 一度お気軽にご相談ください。お待ちしております。 |
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加藤 有里
「運動」といっても、汗をかく、体を整える、痛みをとるなど、いろいろあります。 |
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小原 桂子
「体を動かした方がいい」「運動しようと思う」
「だけど何をどうしたらよいのかわからない」「誰に聞けばいいのかわからない」 |
お電話でのご予約をお願いいたします｡
受付時間 ： 10:00～19:00 （予約制）
TEL：03-3473-8011
平日：10:00～19:00／土曜日：10:00～14:00
休診日：日曜日･祝日･第5土曜日
